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微笑迎接六月高考

时间:2008-05-20 16:03来源:政教处 作者:政教处 点击:
家有考生本来很平常,但由于社会竞争的激烈等原因,家有高考生就成为家长们日夜操劳的事情了。 每天看着孩子的脸色,生怕哪句话说得不好激惹了孩子,但越是这样孩子的情绪好像越是难以把握和控制,这是目前许多家有考生的家长面临的共同问题。面对高考,尽管许多家长认
  

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文章摘要: 微笑迎接六月高考,群龙无首催着居大不易,红牌警钟长鸣因循坐误。

    家有考生本来很平常,但由于社会竞争的激烈等原因,“家有高考生”就成为家长们日夜操劳的事情了。

  每天看着孩子的脸色,生怕哪句话说得不好激惹了孩子,但越是这样孩子的情绪好像越是难以把握和控制,这是目前许多家有考生的家长面临的共同问题。面对高考,尽管许多家长认为自己掩饰得很好,但亲子之间的情绪会在不经意间进入互动。

  所以,临考心理,辅导的不仅仅是走上考场的孩子,更针对的是考场外焦急的父母。

  问:离高考越近就越害怕,复习时脑子里一片空白,什么书也看不进去,是不是考试焦虑?

  答:这种状况应该属于考试焦虑。一般来说,在高考前考生出现紧张、焦虑的情绪是正常的,但过度焦虑就会导致身体的不适、学习效率降低,如果调整不好就会影响高考的发挥。现阶段,考生最重要的是努力让自己保持“微笑”的心情。

  问:我现在特别爱睡觉,总是睡不醒,而且经常头疼,应该怎么办?

  答:这也是考试焦虑的一种表现。高考前,考生的压力比较大,这种压力往往是来自老师、家长和师生自己的一种无形的压力,是一种精神层面的压力。通常意义上,压力是压迫、督促自己实现目标的力量。而对于考生来说,如果能不只把高考理解为对自己12年学习的总结,更把它视为自己实现下一个目标的契机,就可以变压力为动力,将自己从压力中解放出来。

  问:时间越来越紧,总是拿不准该干什么,这是怎么回事?

  答:主要是由考生焦急的心态造成的心里发慌。最后这几天,考生基本上都是自己在家自主复习,如果实在不知道自己应该干什么,不妨对自己进行一次自我分析。相对于家长,考生往往对自己更了解。对自己平时学习的漏洞和弱项,找到自己还可以改进、提高、长分的地方,重点复习。

  问:最后十几天还有好多问题想问老师,是不是高考没希望了?

  答:有时候师生向老师问问题,老师会说:这样的问题怎么还不会?其实老师并不是觉得师生笨,而是觉得他复习的还没有到位。其实,如果仔细读书,很多是可以自己得到答案的。所以,建议考生在最后这十几天再把书本读三遍。第一遍要通读全文,从中找出自己不懂、不会的地方,用铅笔标注出来。第二遍专读这些做过标记的地方,看看哪些是可以自己解决的,哪些是确实不会的。第三遍,把自己确实不会、不懂的地方用红笔勾出来,拿着这些问题再去向老师提问。这样目的性就会很强。

  问:每次考试只要坐在第一排,我就考不好,如果这次高考我恰好被分在第一排该怎么办?

  答:考试成绩的好坏跟是否坐在第一排没有必然的联系,这主要是考生的心理作用造成的。其实,坐在第一排是有很多益处的。比如,坐在第一排可以第一个拿到考试试卷,最后一个被收上试卷;坐在第一排可以把监考老师的话听得更清楚;坐在第一排离教室的门更近,通风效果好,更凉快……如果这样想,考生就会发现高考坐在第一排不仅没有害处,反而有许多优势。

  问:高考允许考生提前进入考场,到了考场以后应该怎么调整自己的紧张情绪?

  答:根据规定,高考通常要求考生提前15分钟进入考场。进入考场之后如果感到紧张,可以做做深呼吸或扩胸运动,使大脑供氧充足。此外还可以搓搓手、搓搓脚,让自己的身体放松下来。同时要对自己的能力有信心,不要过多考虑考试的过程和考试的结果,只要尽力就好,让自己保持“微笑”的心情。

  问:高考时有没有可能超水平发挥?

  答:高考时大多数同学都只要正常发挥自己平时学习的水平就可以了,当然如果能超水平发挥就更好。如果考生想在高考时有比较好甚至是超水平的发挥,首先要在考前调整好自己的生理状态和心理状态。

  考前应该有意识地把自己的作息时间按照高考的时间安排进行调整,不要再熬夜复习,而是要充分休息好。同时,要自信,要认定自己不会做的题目,一半以上的考生也都不会做。想要超水平发挥还有一点很重要,就是仔细。

  在找到解题思路、解题方法的情况下,保证自己不在运算、抄写这样的细节上丢分。总之,不要给自己太大压力,不要刻意改变自己,保持平稳的心态和良好的身体状态,就可以在高考时有出色的发挥。

  问:孩子每天复习到9点钟就撂下书本,跑去看电视连续剧,有什么办法能让她再多复习一会儿?

  答:每个考生都有自己的学习方法和学习习惯,有的考生习惯熬夜读书,也有考生习惯起早读书,关键是看考生的实际情况和读书的效率。也许这个考生复习到晚上9点,就已经达到了她的疲劳极限。这时如果强迫她再继续复习,效果未必好,倒不如让她适当放松一下。

  至于她采取什么样的放松方式,也不必过于苛刻。如果孩子的看电视的时间过长,已经影响到了她的正常休息,家长可以与孩子进行适当的沟通,把自己的关心表露给孩子,但要注意方法和态度。不要粗暴地指责,以免引发孩子的逆反心理。

  问:我的孩子是个“夜猫子”,晚上特精神,白天却总是念不下书,高考前应该怎么调整?

  答:考前调整作息时间非常必要,但这个过程需要循序渐进,突然的改变会造成考生身体和心理上的不适应。可以按照每天提前半个小时休息的方法,逐步把孩子的作息时间调整与高考时间安排同步,使孩子的兴奋点出现在上午8点以后和下午2点以后。如果初期不适应,可以在中午增加一次午休,午休的时间最好在30——40分钟之间,不宜过长,否则容易导致下午头脑不清醒。一般情况下,这样的调整在一周之内就可以完成。

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